पीरियड्स के दौरान भूलकर भी न करें ये गलतियां, वरना...

पीरियड्स के दौरान कुछ गलतियां करने से समस्याएं हो सकती हैं.

ऐसे में पीरियड्स के दौरान स्वच्छता का ध्यान रखना आवश्यक है.

पैड को नियमित रूप से बदलना चाहिए और योनि क्षेत्र को साफ रखना चाहिए.

गर्म पानी से स्नान करने से रक्तस्राव बढ़ सकता है. इसके बजाय गुनगुने पानी का उपयोग करें.

पीरियड्स के दौरान भारी व्यायाम करने से दर्द और थकान बढ़ सकती है.

मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ पीरियड्स के दौरान ना खाएं.

अल्कोहल और कैफीन पीरियड्स के दौरान दर्द और अनिद्रा बढ़ा सकते हैं.

All photo credit social media