कीवी को कैसे खाएं, छीलकर या बिना छीले?

कीवी के छिलके में फाइबर, विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है.

छिलके में मौजूद फाइबर पाचन में मदद करता है.

बिना छीले खाने से कीवी के सभी पोषक तत्वों का लाभ मिलता है.

छीलने से कीवी के छिलके में मौजूद फाइबर और विटामिन्स की कमी होती है.

छीलने से कीवी के बीज निकल जाते हैं, जो काफी फायदेमंद होते हैं.

कीवी को आप स्लाइस में काट लें या छोटे टुकड़ों में काट के खा सकते हैं.

कीवी को आप अपने डाइट में सलाद की तरह शामिल कर सकते हैं.

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