बच्चों को खिलाना शुरू करें ये चीजें, उतर जाएगा चश्मा

विटामिन ए आई साइट बढ़ाने के लिए भी काफी महत्‍वपूर्ण विटामिन माना जाता है.

शरीर में विटामिन ए की कमी से आंखें तेजी से कमजोर हो सकती है.

इसके लिए आप खाने में चीज, अंडा, लीवर, दूध, हरी सब्जियां, स्‍वीट पोटैटो, रंग बिरंगे फल आदि खाने में दें.

विटामिन ई भी आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए एक जरूरी विटामिन है.

इसकी आपूर्ति आप बादाम, मूंगफली, मक्के का तेल, सरसों के बीज आदि खिलाकर कर कर सकते हैं.

ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी से भी बच्‍चों के आंखों पर चश्‍मा लग सकता है.

इसके लिए आप डाइट में ड्राई फ्रूट्स, कोल्‍ड वॉटर फिश, ब्रोकोली आदि दे सकते हैं.