निम्रित कौर ने 7 महीने में कैसे घटाया 10 किलो वजन? जानें

एक्ट्रेस निम्रित कौर आलूवालिया रोहिट शेट्टी के स्टंट बेस्ड शो 'खतरों के खिलाड़ी 14' में अपनी फियरलेस साइड दिखाती नजर आने वाली हैं.

'खतरों के खिलाड़ी 14' शो का रोमानिया में शूट हुआ है. निम्रित ने दावा किया है कि वो इस शो में अच्छा परफॉर्म करती नजर आएंगी.

निम्रित ने बताया कि शो में आने से पहले वो मेडिकली काफी स्ट्रगल कर रही थीं और हर समस्या से ठीक होने के बाद वो शो का हिस्सा बनीं.

'बिग बॉस शो करने के बाद मैंने खुद पर ध्यान देना शुरू किया. करीब 6-7 महीने के अंदर मैंने 10 किलो वजन कम किया'

'एंटी-डिप्रेसेंट दवाएं जो मैं खाती थी, उससे छुटकारा पाया, मेरी बॉडी में 33 फीसदी फैट था. मैंने इसे लीन मसल में कन्वर्ट किया'

'इसे बनाए रखने के लिए मैंने बहुत नाप-तोलकर खाना खाया. कैलोरी काउंट पर भी ध्यान दिया, प्रोटीन और फाइबर की मात्रा बढ़ाई.'

'डायट में काफी सारे बदलाव किए. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की और कुछ महीने मैंने MMA ट्रेनिंग भी ली. जिसने मुझे मानसिक रूप से काफी मदद भी की'

'मैं अब अपनी रिकवरी पर ध्यान दे रही हूं. वर्कआउट रेगुलर करती हूं, लेकिन एक दिन छुट्टी का रखती हूं, जिससे मेरी बॉडी को आराम मिल सके.'